Salud y calidad de vida
Práctica de artes marciales internas, Tai Ji Quan, Qi Gong, Ba Gua Zhang, Yoga, Posturología, meditación, estiramientos.
El movimiento continuo es como el fluir de un río. Ninguna parte del cuerpo se para, especialmente cuando se cambia de un movimiento al siguiente. El Taiji fluye como un gran río, no sube y baja como lo hace un océano”
Fu Sheng Yuan
Marco Villagra Guajardo
Profesor
Licenciado en Pedagogía en Ciencias, lo cual aporta una sólida base metodológica y pedagógica a la hora de estructurar sus clases y talleres. Estilos Chen y Yang de Taiji Quan, además de Bagua Zhang, Xin yi Quan, NeiGong, yoga taoísta y meditación. Integra conocimientos de Medicina Tradicional China, acupuntura, osteopatía y posturología, dándole a sus clases un profundo enfoque terapéutico, sanador y de consciencia corporal.
- Talleres y retiros: Ofrece programas especiales enfocados en el bienestar y la salud física y mental
- Talleres locales: Imparte monográficos presencialesnadas de salud en la Asociación Cultural Café Convertes de Griñón) donde enseña técnicas orientales orientadas a mejorar la respiración, el equilibrio y la calma mental a alumnos dey la todas las edades.
La
quietud
permite
percibir.
Desde esta perspectiva, la práctica de las artes internas no consiste solamente en aprender técnicas, formas o aplicaciones marciales. Es también un proceso de transformación de la manera en que nos movemos, respiramos, percibimos y nos relacionamos con nosotros mismos.
Buscamos recuperar una relación más equilibrada entre estructura, movimiento y conciencia, favoreciendo las capacidades naturales de regulación del organismo.
La práctica se convierte así en un camino de conocimiento: del cuerpo hacia la mente, de lo externo hacia lo interno y de la técnica hacia la comprensión.
Talleres/clases/retiros
TaiJi Quan
Etimológicamente, el Taijiquan significa «el puño del extremo absoluto» o «el puño del extremo supremo». Es un concepto de Taiji extraído del I Ching.
Tiene tres aspectos: el meditativo, el terapéutico y el marcial, aplicado a la defensa personal.
Se define desde el punto de vista de las artes marciales y desde la perspectiva de la medicina tradicional china.
Desde la medicina tradicional china, se considera un Qigong con un alto nivel de complejidad y numerosos beneficios.
Qi Gong
Qi Gong significa trabajo o ejercicio con la respiración, con la energía (chi, qi, prana, aliento…).
La proyección de todo lo que hacemos durante el día conlleva este concepto, también en lo cotidiano. La atención y la intención van de la mano.
Para que pueda ser Qi Gong, el movimiento debe ir acompañado de la respiración.
Existen prácticas desde las más simples hasta las más complejas, tanto en la acupuntura como en el Wushu (técnica marcial).
Meditación/Contemplación
Es el arte y la ciencia que nos llevan a conocer la verdadera naturaleza de la mente.
Se presenta en tres niveles: calma mental, visión penetrante y clara luz.
Shiné, Lhaktong y Mahamudra.
Bagua Zhang
El Bagua Zhang es otro estilo interno, como el Taiji quan, cuyo nombre se traduce como «la palma de los ocho trigramas».
Se caracteriza por un menor número de movimientos y posturas, pero con un alto nivel de complejidad.
Blando por dentro, duro por fuera.
Yoga
La palabra «yoga» proviene del sánscrito yuj, que significa «unir» o «uncir».
Yoguismo: el yoga es una disciplina milenaria de la India que, según la tradición, fue enseñada por Shiva a los seres humanos.
Conecta la mente con el cuerpo y la conciencia del ser con el universo, a través de las distintas disciplinas que lo componen: Pranayama, Hatha Yoga y Shamatha.
Armas:Espada/Palo/Abanico
Las armas son una prolongación de la intención y de la energía, y nos permiten mejorar la relación entre el cuerpo y la mente a través de la mano llena.
Estiramientos/Respiraciones
Ambas disciplinas van juntas porque dinamizan e integran la relación entre el cuerpo y la mente.
Teoría
El aspecto cognitivo acompaña a todas nuestras disciplinas. La teoría alumbra la práctica.
¿Qué opinan nuestros alumnos?
"Una herramienta que ayuda a mejorar nuestro estado físico y mental".
Vicenta Santiago Navarro
"El taichí es un "Arte Marcial" que va de la mano de una gran sabiduría filosófica en valores. Particularmente opino que el Taichí me aporta beneficios de bienestar físico, así como de enriquecimiento personal, ayudándome a encontrar mi propio equilibrio y con el entorno en mi día a día."
Raquel Martín
"La práctica del Taiji y de las artes marciales internas me ha brindado equilibrio, conciencia corporal y una manera más profunda de comprender el cuerpo, la mente y la vida. Agradezco sinceramente todo lo aprendido y la fortuna de contar con un maestro junto a quien seguir creciendo y avanzando, cuyo nivel intelectual y calidad humana, como los del maestro Marco Villagra, resultan verdaderamente admirables."
Gema Abad
"Los ejercicios que trabajamos con Marco son muy completos, haciendo mucho hincapié en la estructura corporal, la postura del cuerpo y la respiración como los grandes pilares de una buena práctica, tras muchos años de estudio junto a él, solo puedo expresar mi gratitud hacia un proceso de autoconocimiento que me ha ayudado mucho a equilibrarme interiormente""
Mónica Juárez
"La práctica del Taichí cuida mi mente ,mi físico.Me ayuda humanizarme más y poner en valor las cosas las cosas realmente importantes."
Leticia Ruiz
"La práctica, es una forma de vida, más consciente, más presente..crecimiento personal."
Ana Belén Alonso
"Quiero agradecer a Marco la dedicación y la forma en la que imparte sus clases de Taichi. Para mí, sus clases son mucho más que una simple práctica deportiva: son un espacio para aprender, conectar conmigo mismo, mejorar física y mentalmente y encontrar un poco de calma en el día a día. Gracias por transmitir no solo los movimientos y la técnica, sino también la esencia del Taichi y todo lo que puede aportar a nuestra vida. Muchas gracias por cada clase, por tu dedicación y por todo lo que nos aportas."
Nicolás Enríquez
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